Mindfulness

Mindfulness, bilinçli farkındalık anlamına gelir ve her anı tamamen bilinçli bir şekilde deneyimleme becerisini içerir.

Günümüzün yoğun ve hızlı tempolu dünyasında, birçok insan stres, kaygı, depresyon, ilişki sorunları ve diğer zorluklarla karşı karşıya kalmaktadır. Mindfulness terapisi, bu zorluklarla başa çıkmak ve zihinsel sağlığımızı iyileştirmek için etkili bir stratejidir. Terapi sürecinde, sizinle birlikte çalışarak yaşamınızın farklı alanlarındaki stres kaynaklarını belirlemek ve mindfulness pratikleriyle bunlarla nasıl daha iyi başa çıkabileceğinizi keşfetmek için zaman ayırılır.

Mindfulness terapisi, meditasyon, nefes egzersizleri ve farkındalık temelli gözlem pratiği gibi teknikleri içerir. Bu teknikler, zihni sakinleştirmeye, düşüncelerin ve duyguların farkında olmaya, duygusal dengeyi sağlamaya ve içsel huzuru artırmaya yardımcı olur. Terapi oturumlarında, bu teknikleri size öğretecek ve günlük yaşamınıza entegre etmeniz için size rehberlik edilecektir. Ayrıca, zihinsel esneklik ve kabul etme becerilerini geliştirmeniz için pratik yapmanız teşvik edilecektir.

Zihinsel ve duygusal sorunları olan kişilerle, zihinsel ve duygusal bağlantı kurularak yürütülen tedavi etme bilim ve sanatıdır.
Evlilik terapisi, evli veya nişanlı çiftlere ilişkilerindeki sorunları çözmek, iletişimi güçlendirmek ve ilişkilerini geliştirmek için sağlanan bir terapi türüdür.
Kişilerin duygusal sorunlarını ve kalıplarını anlamak, değiştirmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak için kullanılan bilişsel ve psikodinamik bir terapi yaklaşımıdır.
Bireylerin cinsel işlev sorunları, cinsel kimlik, cinsel doyum ve ilişkiyle ilgili cinsel sorunlar gibi konularda cinsel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olan bir terapi türüdür.
Bilinçli farkındalık veya şimdiki anın bilincidir. Terapilerle dikkat kasıtlı bir şekilde mevcut anın deneyimlerine yönlendirilir.
Bireylerin, çiftlerin veya ailelerin mevcut sorunlarına odaklanmak yerine, hedeflenen gelecekteki çözümleri aramaya yönelik bir terapi yaklaşımıdır.

Mindfulness terapisi, zihinsel sağlığınızı güçlendirmenin yanı sıra, genel yaşam kalitenizi artırır. Bu terapi, size şu konularda yardımcı olabilir:

  • Stresle başa çıkma ve rahatlama: Mindfulness, stresin etkilerini azaltmanıza ve zihni sakinleştirerek rahatlamanıza yardımcı olur. Günlük yaşamınızda karşılaştığınız zorluklarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak becerileri öğrenirsiniz.
  • Duygusal denge: Mindfulness, duygusal durumları fark etme, kabul etme ve yönetme becerilerini geliştirmenize yardımcı olur. Olumsuz duygularla daha iyi başa çıkmak ve pozitif duyguları güçlendirmek konusunda size rehberlik eder.
  • Zihinsel esneklik: Mindfulness, zihinsel esneklik ve farkındalık kapasitesini artırır. Zihninizi mevcut anın deneyimine yönlendirerek, ruminatif düşüncelerden kurtulmanıza ve zihinsel rahatlamayı sağlamanıza yardımcı olur.
  • İlişki ve iletişim becerileri: Mindfulness, empati, anlayış ve kabul etme becerilerini geliştirmenizi sağlar. Bu da ilişkilerinizde daha iyi bir bağ kurmanıza ve daha sağlıklı iletişim kurmanıza yardımcı olur.

Mindfulness Yaklaşımı

Her bireyin benzersiz ihtiyaçlarını anlamak ve size uygun mindfulness tekniklerini ve egzersizleri sunmak üzerine odaklanmaktır. Terapi sürecinde, güvenli ve anlayışlı bir ortamda çalışarak, size destek olacak ve kendinizi keşfetmenizi sağlayacak bir ortam yaratırım.

Mindfulness, zihinsel ve duygusal sağlığınızı desteklemenin ve yaşamınızdaki dengeyi bulmanın harika bir yoludur. Siz de bu terapi yöntemiyle daha fazla içsel huzur ve denge elde etmek için adım atabilirsiniz.”

DEĞERLİ DANIŞANLARIMIZIN DEĞERLİ YORUMLARI

Yaşam yolculuğunuzda
Psikoterapi etkisi

Psikoterapinin yaşamlarımıza etkisini görmek için, burada değerli danışanlarımızın kendi deneyimlerini bağımsız yorumlarla keşfedin!
Yasar Ticaret
Yasar Ticaret
14 Haziran 2023
Tedavi sürecindeki destekleriniz için çok teşekkür ederim. Yıllardır aşamadığım problemleri kısa sürede aşmamda yardımcı oldunuz. Teşekkür ederim.
Tuba Çetin
Tuba Çetin
14 Haziran 2023
Her şey için teşekkürler doktor hanım .Sizin sayenizde kendime olan güvenim ve saygım arttı.İyi ki SİZ♥️
Sdberre
Sdberre
14 Haziran 2023
Gerçekten alanında çok başarılı çok ilgili bir psikiyatrist.🥰
Elif Koç
Elif Koç
14 Haziran 2023
Fatma hocam tatlidili güler yüzü içten ve samimi kişiliği ve engin bilgi ve tücrübesiyle kesinlikle alanında bir numara hiç tereddüt etmeden gözü kapalı gidebilirsiniz
Arif Altınok
Arif Altınok
14 Haziran 2023
Fatma hoca, ilgisi, empati yeteneği ve bilgisiye beni derinlemesine anlayan bir doktordur. Çok kötü zamanlarımda içtenliği ve samimiyetle beni Sabırla dinledi ve her sorunuma güzel çözüm reçeteleri hazırladı. Profesyonelliği gerçekten inanlımaz. Kendisi, insanların hayatlarını değiştirebilen özel bir yeteneğe ve tutkuya sahip, en önemlisi de işine saygısı gerçekten çok yüksek. Her şey için Teşekkür ederim Fatma Hocam.
Şaban Demirel
Şaban Demirel
24 Mayis 2023
Psikoterapi bir sanattır. Fatma Hoca da sanatkâr... Herkes şiir yazabilir, resim yapabilir, heykel yontabilir ama nadir insanda sanat eseri ortaya çıkarabilecek kapasite vardır. Terapi sürecine dair kaygılarınızı bir kenara bırakın, nasihat etmesini beklemeyin, akıl vermesini istemeyin. Sadece ona sanatını icra etme olanağını sunun. Soracağı sorulara en samimi ve gerçekçi cevaplarınızı verin. Fazlasına gerek yok. Süreç kendi kendini ilerletecek, siz de sanat eserine dönüşüyor olmanın heyecanını yaşayacaksınız.
Oğuzhan ÖREL
Oğuzhan ÖREL
27 Ocak 2022
Güleryüzü ile tedavi yöntemleri ile mükemmel bir insan.
ONLİNE VEYA KLİNİK RANDEVU

Randevu Oluşturun

Fatma Coşar - DoktorTakvimi.com

    Zorunlu Alanlar *

    Please prove you are human by selecting the Star.

    YÖNETİM / ÜYELİKLERFEDERASYON / DERNEK
    jineseks
    IICPI
    cisef
    cised
    psikoder
    ADRESUzm. Dr. Fatma Coşar Kliniği
    Konacık mah. Oğuzhan cd. No 30/A, 48400 Bodrum/Muğla
    İLETİŞİMDE KALINSosyal Medyada Fatma Coşar
    Tüm sosyal platformlarda sizler değerli danışanlarımız için kaliteli içerik üretiyor ve yayınlıyoruz. Bizi Takipte kalın